シャイニーエクササイズ歌词

作詞・作曲・編曲：橘 亮祐、篠崎あやと

今日はみんなで体をシェイプアップしていこうね！

じゃあ早速出欠確認！
恋鐘！千雪さん！あさひ！小糸！にちか！

全員揃ってるみたいだね！
それじゃウォームアップはわたしが担当します！
最初はリズムに合わせて右へ左へ軽くステップするよ！
準備はオッケー？それじゃあいくよー！
1.2.1.2.3.レッツゴー！

右！左！右！左！右！左！右！左！
右！左！右！左！右！左！楽しくなってきた！
だんだん体があったまってきたかな？
準備運動はしっかりやるのがおすすめ！
はいっ！右！左！右！左！右！左！ばっちりだよー！

次はアタシのエクササイズ！
パンチ＆キックいくぞー。
目の前の相手を倒すつもりで！
全力でやらないと意味ねーからな？
みんな気合い入れて行けよ！
ハイ！1.2.1.2.3.レッツゴー！

パンチ！パンチ！キック！キック！
パンチ！パンチ！キック！キック！
パンチ！パンチ！キック！キック！
パンチ！パンチ！リズム変えるぜ！
パンチ！パンチ！キック！パンチ！パンチ！キック！
パンチ！パンチ！キック！パンチ！パンチ！キック！
パンチ！パンチ！キック！パンチ！パンチ！キック！
ラスト1回！よく頑張ったな！

ふふ、けっこう大変だよね。いっぱい汗をかいたでしょう？
飲み物とタオル、用意しておきました。
汗を拭いて水分とってしっかり息を整えたら、次のメニュー行きましょう♪
だけど無理は禁物。頑張りすぎないで楽しく体を動かそう！

ちょっとは元気、戻ったね？
そいじゃ、お腹ば鍛えるエクササイズいくば～い！
座ったまんま伸ばした足ば上げて下ろす～！
そいだけやけど、こい案外きつかけんね～。
みんな、うちについてこんね～！

上げてー、下げてー、上げてー、下げる時、お腹に力入れるとよ！
上げてー、下げてー、上げてー、下げるばい～！

ここからは、わたしが担当させていただきます......！
この動きは下半身の引き締めに効果があります......！
片足ずつ後ろに引きながら腰を落とします......！
これを左右交互に......
それでは、お願いします......！

いーち、にー、膝を床につけて止めるイメージで......！
いーち、にー、いーち、みなさん、ありがとうございました......！

下半身を鍛えたら、次は上半身っす！
うつ伏せになった後、掌を肩幅分開いて両足を使って体を上下するっす！
えーと、つまり腕立て伏せっすね！
テンポ速いっすか？頑張ってついてくるっすよ！
覚悟はいっすか？やるからには全力っす！
はりきっていくっすよ！

下げる！上げる！下げる！上げる！下げる！上げる！下げる！もっと深く！
下げる！上げる！下げる！上げる！
膝をついてもいっす！最後までやりきるっす！
よし！おつかれっす～。

いよいよ終わりが見えてきました。
持久力アップ！有酸素運動になります。
ジャンプしながら両手両足をリズムに合わせて開いて閉じます。
ではいきましょう。

ハイ、ハイ、ハイ、ハイ、ハイ、ハイ、もっと大きく！
ハイ、ハイ、ハイ、ハイ、ハイ、ハイ、オッケーですー。

お疲れさま！次で最後だよ！
流石に長かったな・・・！
私たち、頑張ったね～！
ほんと、自分ば褒めてやりたか～！
最後までついていけるかな......？
あははっ、燃えてきたっす～！
まだまだいけますねー！

いいね、いいね！
最後まで笑顔で楽しんでいこうね！

せーの！モモ上げダッシュ！

いち！に！いち！に！いち！に！いち！に！
いち！に！いち！に！いち！に！いち！に！
いち！に！いち！に！いち！に！いち！に！
いち！に！いち！に！

もう１セットいこう！

ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！
ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！
ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！
ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！

ラストスパート！

おつかれさまでしたー！