[00:00.00] 作词 : 华周
[00:01.00] 作曲 : 斯丹曼簇
[00:02.00] 制作人 : 斯丹曼簇
[00:10.02]དང་པོ་ན་ཆུང་གི་བརྩེ་དུང་འདི།
[00:17.23]དྭངས་གསལ་ཆུ་ངོགས་ཀྱི།
[00:21.27]ཟླ་བ་དང་འདྲའོ།
[00:26.53]ལག་པས་འཛིན་རྒྱུ་མེད་ན་ཡང་།
[00:33.25]ལང་ཚོའི་སེམས་པ་འདི།
[00:38.35]འགོག་ཐབས་མི་འདུག་གོ
[00:41.52]ཚེ་གཅིག་གི་སྐྱ་ཡ་ཁྱེད་ཡོད་ན། ཁྱེད་ཡོད་ན།
[00:45.35]དབུས་ཕྱག་གིས་སྐོར་ཡང་དཀའ་སྣང་མེད།  དཀའ་སྣང་མེད།
[00:49.50]ངས་མདང་གསུམ་རྨི་ལམ་ཐེངས་གསུམ་རྨིས། ཐེངས་གསུམ་རྨིས།
[00:53.60]རྨི་ལམ་ཡག།
[00:57.61]ཁྱེད་འུ་གཉིས་ལྷ་སའི་ཇོ་བོ་ལ་མཇལ་བ་རྨིས།
[01:01.82]དབུས་ལྷ་ལྡན་ཡུལ་ནས་སྟོད་ཕྱོགས་ལ་ཆས་པ་རྨིས།
[01:05.75]སྟོད་གངས་དཀར་ཏི་སེ་སྐོར་བ་ཡང་སྐོར་བ་ཡང་།
[01:09.99]ལན་གསུམ་རྒྱབ།
[01:14.61]མ་ཕམ་མཚོ་ལ་མ་ཤི་གསོན་བྲལ་མེད་པ་ཡི་གསོལ་བ་བཏབ།
[01:23.00]གུ་གེ་གནའ་ཤུལ་འགྲིམས་ཉིན་འཇིག་རྟེན་ཆོས་ཉིད་རྟོག་རུང་།
[01:30.98]ཁྱེད་རང་མཇལ་སྙིང་འདོད་པའི་འདུན་པ་འདི་འགོག་ཐབས་མེད།
[01:39.18]ཞལ་ཡང་མཇལ་མྱོང་མེད་པའི་ཚེ་སྔོན་གྱི་ལས་འཕྲོཁྱེད།
[01:46.12]ལས་འཕྲོ་ཁྱེད།
[02:03.03]ཁྱེད་རང་ད་ལྟ་གང་ན་ཡོད།
[02:10.00]ཚེ་སྔོན་ལས་འཕྲོ་ཁྱེད།
[02:14.51]ད་ལྟ་གང་ན་ཡོད།
[02:19.50]མ་ཤི་གསོན་བྲལ་མེད་པའི་སྨོན་ལམ་བཅས།
[02:26.30]སྒུག་ཡོད།
[02:34.51]ཚེ་གཅིག་གི་སྐྱ་ཡ་ཁྱེད་ཡོད་ན། ཁྱེད་ཡོད་ན།
[02:37.89]དབུས་ཕྱག་གིས་སྐོར་ཡང་དཀའ་སྣང་མེད།  དཀའ་སྣང་མེད།
[02:41.95]ངས་མདང་གསུམ་རྨི་ལམ་ཐེངས་གསུམ་རྨིས། ཐེངས་གསུམ་རྨིས།
[02:45.99]རྨི་ལམ་ཡག།
[02:49.99]ཁྱེད་འུ་གཉིས་ལྷ་སའི་ཇོ་བོ་ལ་མཇལ་བ་རྨིས།
[02:54.53]དབུས་ལྷ་ལྡན་ཡུལ་ནས་སྟོད་ཕྱོགས་ལ་ཆས་པ་རྨིས།
[02:58.06]སྟོད་གངས་དཀར་ཏི་སེ་སྐོར་བ་ཡང་སྐོར་བ་ཡང་།
[03:02.32]ལན་གསུམ་རྒྱབ།
[03:10.56]མ་ཕམ་མཚོ་ལ་མ་ཤི་གསོན་བྲལ་མེད་པ་ཡི་གསོལ་བ་བཏབ།
[03:19.04]གུ་གེ་གནའ་ཤུལ་འགྲིམས་ཉིན་འཇིག་རྟེན་ཆོས་ཉིད་རྟོག་རུང་།
[03:26.99]ཁྱེད་རང་མཇལ་སྙིང་འདོད་པའི་འདུན་པ་འདི་འགོག་ཐབས་མེད།
[03:34.80]ཞལ་ཡང་མཇལ་མྱོང་མེད་པའི་ཚེ་སྔོན་གྱི་ལས་འཕྲོཁྱེད།
[03:41.60]ལས་འཕྲོ་ཁྱེད།
[03:45.78] 吉他 : 赖玮
[03:49.96] 混音 : 爱依魔@YM音乐工作室
[03:54.14] 母带 : 爱依魔@YM音乐工作室
[03:58.32] 人声编辑 : 爱依魔@YM音乐工作室
[04:02.51] 录音室 : 爱依魔@YM音乐工作室
[04:06.69] 录音师 : 爱依魔@YM音乐工作室
[04:10.87] 监制 : 达达
[04:15.05] 执行统筹 : 李秉融
[04:19.23] 封面 : Manson
[04:23.42] 服装造型 : ComiStudio
[04:27.60] 出品/经纪公司 : 梦响强音文化传播(上海)有限公司